ಪಿವಿಸಿ ಯೋಗ ಬಾಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬಾಲ್
Application ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸರಿಯಾದ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಆರಿಸಿ:
ನಿಮಗಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ಗಾತ್ರದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಚೆಂಡನ್ನು ನೀವು ಖರೀದಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ದಯವಿಟ್ಟು ನಮ್ಮ ಗಾತ್ರದ ಚಾರ್ಟ್ (ಕೊನೆಯ ಚಿತ್ರ) ಅನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಈ ಬಾಳಿಕೆ ಬರುವ ವ್ಯಾಯಾಮ ಚೆಂಡುಗಳು ವಿವಿಧ ಬಣ್ಣಗಳಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಬಳಸಲು ಸುಲಭವಾದ ಕೈ ಪಂಪ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ.
The ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮುಂದಿನ ಹಂತಕ್ಕೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯಿರಿ:
ಈ ಯೋಗ ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ವಿವಿಧ ಉಚಿತ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ಬಳಸಬಹುದು.
Core ಕೋರ್ ಶಕ್ತಿ, ಬ್ಯಾಲೆನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ:
ಯೋಗ ಅಥವಾ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ತಾಲೀಮುಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಕಠಿಣ ಹೃದಯ ಅಥವಾ ದೇಹದಾರ್ ing ್ಯ ತಾಲೀಮು ದಿನಚರಿ, ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳು, ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳ ನಂತರ ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು; ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಚೆಂಡು ಯಾವುದೇ ಹೋಮ್ ಜಿಮ್‌ಗೆ ಅದ್ಭುತವಾದ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಿದೆ. ಹೆವಿ ಡ್ಯೂಟಿ ಯೋಗ ಚೆಂಡು ಆಂಟಿ-ಸ್ಲಿಪ್ ಮತ್ತು ಆಂಟಿ-ಬರ್ಸ್ಟ್ ಆಗಿದೆ.
ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಚೆಂಡು ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಚೆಂಡಿನಂತೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ:
ಈ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ತಾಲೀಮುಗಾಗಿ ಬಳಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಚೇತರಿಕೆ ಮತ್ತು ಪುನರ್ವಸತಿಗಾಗಿ ಜನನ ಚೆಂಡು, ಬ್ಯಾಲೆನ್ಸ್ ಬಾಲ್ ಅಥವಾ ಫಿಸಿಯೋ ಬಾಲ್ ಆಗಿ ಬಳಸಲು ಅವು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಅವರ ಗಟ್ಟಿಮುಟ್ಟಾದ, ಬರ್ಸ್ಟ್ ವಿರೋಧಿ ವಿನ್ಯಾಸವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವಿವಿಧ ಭಂಗಿಗಳು ಮತ್ತು ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ಹೊಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
The ಸುಧಾರಿತ ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ಸೌಕರ್ಯ:
ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಅಥವಾ ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತೆ ನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ನಿಮ್ಮ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ನೋವು ಮತ್ತು ನೋವುಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೋಡುತ್ತಿರುವಿರಾ? ನಿಮ್ಮ ಮೇಜಿನ ಕುರ್ಚಿಯನ್ನು ಆರಾಮದಾಯಕ ಜಿಮ್ ಚೆಂಡಿನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ! ಅವರ ಕಠಿಣ, ಪೋರ್ಟಬಲ್ ವಿನ್ಯಾಸ ಎಂದರೆ ಅವು ಒಳಾಂಗಣ ಮತ್ತು ಹೊರಾಂಗಣ ಬಳಕೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ.
1. ಚೆಂಡನ್ನು ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳೋಣ.
2.ನಿಮ್ಮ ಕೈ ಪಂಪ್‌ನ ತುದಿಯನ್ನು ಚೆಂಡಿನ ಗಾಳಿಯ ಕವಾಟಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಪಂಪ್ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ.
3. ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಚೆಂಡನ್ನು ಸುಮಾರು 80% ವ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಇಳಿಸಿ. ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಗಾತ್ರಕ್ಕೆ ಉಬ್ಬಿಸುವ ಮೊದಲು ಇನ್ನೂ 24 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕಾಯಿರಿ. ಮೊದಲ 24 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಚೆಂಡನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.
4. ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಗಾತ್ರಕ್ಕೆ ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ಜೋಡಿಸುವುದು.
