ನಮ್ಮ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟದೊಂದಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುವ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಯೋಚಿಸಿದಾಗ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಹಾಗೆ ಮಾಡುವ ಏಕೈಕ ಆಯ್ಕೆಯು ಉಚಿತ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಜಿಮ್‌ಗಳಂತಹ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಸಾಧನಗಳೊಂದಿಗೆ ಎಂದು imagine ಹಿಸಿ; ವಿಶಾಲ ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುವ ಅಗತ್ಯಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ತುಂಬಾ ದುಬಾರಿಯಾದ ಆಯ್ಕೆಗಳು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಲೀಗ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರೋಧ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು ನಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಆರ್ಥಿಕ, ಬೆಳಕು, ಸಣ್ಣ ಮತ್ತು ಬಹುಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಪರಿಕರಗಳಾಗಿವೆ, ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ನಾಯು ತರಬೇತಿಗೆ ಅನುವಾದಿಸಬಹುದು.
ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಪ್ರತಿರೋಧ ಲೀಗ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು ಪರಿಕರಗಳ ಕೆಲಸದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪೂರೈಸುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ (ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಯೋಚಿಸುವಂತೆ), ಆದರೆ ತಮ್ಮಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಮಹತ್ವದ ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಮೂಳೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತಾರೆ. ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಅವರು ಉಚಿತ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು (ಕೆಟಲ್ಬೆಲ್ಸ್, ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಸ್, ಸ್ಯಾಂಡ್‌ಬ್ಯಾಗ್‌ಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ)
ವಿಭಿನ್ನ ಲೀಗ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವು ವಿಧಗಳಿವೆ. ಇವು ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮುಚ್ಚಿದ ಲೂಪ್‌ನ ಆಕಾರವನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು ಅಥವಾ ಇಲ್ಲ, ಕೆಲವು ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು ದಪ್ಪ ಮತ್ತು ಸಮತಟ್ಟಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಇತರವುಗಳು ತೆಳ್ಳಗೆ ಮತ್ತು ಕೊಳವೆಯಾಕಾರದವು; ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವು ವಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವ ಗೈಟ್ಸ್ ಅಥವಾ ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಎಲ್ಲಾ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳಿಗೆ ವಿಭಿನ್ನ ಉಪಯೋಗಗಳನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತವೆ.
ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅವರು ಈಗಾಗಲೇ ವಿಭಿನ್ನ ಮಟ್ಟದ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಸೂಚಿಸಲು ಬಣ್ಣಗಳಿಂದ “ಕೋಡ್” ಆಗಿರುವ ವಿಶಿಷ್ಟ ಶಕ್ತಿ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳ ಸೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ನೋಡಿದ್ದಾರೆ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿ ಪ್ರತಿರೋಧಕ್ಕೆ ನಿಯೋಜಿಸಲಾದ ಈ ಬಣ್ಣಗಳು ಬ್ರಾಂಡ್‌ನಿಂದ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್‌ಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಪ್ಪು ಯಾವಾಗಲೂ ಅತ್ಯುನ್ನತ ಮಟ್ಟವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳ ಬಳಕೆಯ 8 ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು:
ಉಚಿತ ತೂಕ ಅಥವಾ ತೂಕದ ಯಂತ್ರಗಳಂತೆ, ಪ್ರತಿರೋಧ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಒಪ್ಪಂದವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೂಳೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬಲಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ನ ಉದ್ವೇಗ ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ, ಇದು ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ನಾರುಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇವೆ, ಈ ರೀತಿಯ ತರಬೇತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು.
ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು ಚಳುವಳಿಯುದ್ದಕ್ಕೂ ನಿರಂತರ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ, ಇದು ಕೆಲಸವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ; ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಉಚಿತ ತೂಕ ಅಥವಾ ಯಂತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಒಬ್ಬರು ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಇರುತ್ತದೆ.
ಉಚಿತ ತೂಕ ಅಥವಾ ಯಂತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ, ಸೀಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಮಾಡಬಹುದು, ಬದಲಿಗೆ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಯಾವುದೇ ಚಳುವಳಿಗೆ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.
ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಲ್ಲದೆ, ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತರಬೇತಿಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನಾವು ಅದನ್ನು ನಮ್ಮ ಕೈಯ ವಿಸ್ತರಣೆಯಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು, ಪಾದಗಳನ್ನು ತಲುಪಲು ಮತ್ತು ಹ್ಯಾಮ್ ಸ್ಟ್ರಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರ, ಭುಜಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಗಾಗಿ ಇತರ ಹಲವು ವಿಸ್ತರಿಸಿದೆ.
ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಪರಿವರ್ತನೆಯಾಗಿ ಬಳಸಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಬಳಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಭುಜಗಳ ಮೇಲಿನ ಬಾರ್ ಅಥವಾ ಡಂಬ್‌ಬೆಲ್‌ಗಳಂತೆ ಭಾರವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಇನ್ನೂ ಸಿದ್ಧವಾಗದಿದ್ದರೆ ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತೂಕವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಸವಾಲಾಗಿರದಿದ್ದರೆ, ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಬ್ಯಾಂಡ್ ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು, ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ (ನಾವು ಕಾಲುಗಳು, ಪೃಷ್ಠದ, ಪೆಕ್ಟೋರಲ್‌ಗಳು, ಭುಜಗಳು, ಬೈಸೆಪ್ಸ್, ಟ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್ ... ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯೂ ಸಹ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು!) ನೀವು ಅದರ ದೇಹವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಪ್ರೇಕ್ಷಕರಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದದ್ದಾಗಿದ್ದಾರೆ.
ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಪೋರ್ಟಬಲ್. ನಿಮ್ಮ ಆಕಾರ ಮತ್ತು ಚಲನೆಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸದೆ ನೀವು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಹೋದರೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಒಂದೇ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನೀವು ಅವರನ್ನು ಪ್ರಯಾಣ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ಬೀಚ್‌ನಲ್ಲಿ, ಹೋಟೆಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು.
ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಜನಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ.
ನಾವು ಮೇಲಿನ ಕಾಂಡ, ಕಡಿಮೆ, ನಮ್ಯತೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು ... ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ನೀವು ಎಣಿಸುವ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಲ್ಪನೆಯು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ.
YRX ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ನಲ್ಲಿ, ನೀವು ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಪ್ರತಿರೋಧ ಲೀಗ್‌ಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು.
ಪೋಸ್ಟ್ ಸಮಯ: ಮೇ -10-2022