ನಮ್ಮ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟದೊಂದಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುವ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಯೋಚಿಸಿದಾಗ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಹಾಗೆ ಮಾಡಲು ಇರುವ ಏಕೈಕ ಆಯ್ಕೆಯು ಉಚಿತ ತೂಕ ಅಥವಾ ಜಿಮ್‌ಗಳಂತಹ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಸಾಧನಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಎಂದು ಊಹಿಸುತ್ತಾರೆ;ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ವಿಶಾಲವಾದ ಸ್ಥಳಗಳ ಅಗತ್ಯದ ಜೊತೆಗೆ ತುಂಬಾ ದುಬಾರಿ ಆಯ್ಕೆಗಳು.ಆದಾಗ್ಯೂ, ಲೀಗ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರೋಧ ಬ್ಯಾಂಡ್ಗಳು ನಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಆರ್ಥಿಕ, ಬೆಳಕು, ಸಣ್ಣ ಮತ್ತು ಬಹುಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಪರಿಕರಗಳಾಗಿವೆ, ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ನಾಯು ತರಬೇತಿಯಾಗಿ ಭಾಷಾಂತರಿಸಬಹುದು.
ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಪ್ರತಿರೋಧ ಲೀಗ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಂಡ್ಗಳು ಸಹಾಯಕ ಕೆಲಸದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪೂರೈಸುವುದಿಲ್ಲ (ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಯೋಚಿಸುವಂತೆ), ಆದರೆ ತಮ್ಮಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮುಖ ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಮೂಳೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತಾರೆ.ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಅವು ಉಚಿತ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ (ಕೆಟಲ್‌ಬೆಲ್‌ಗಳು, ಡಂಬ್‌ಬೆಲ್‌ಗಳು, ಸ್ಯಾಂಡ್‌ಬ್ಯಾಗ್‌ಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ) ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು.
ವಿವಿಧ ಲೀಗ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವು ವಿಧಗಳಿವೆ.ಇವುಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮುಚ್ಚಿದ ಲೂಪ್ನ ಆಕಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದಿರಬಹುದು, ಕೆಲವು ಬ್ಯಾಂಡ್ಗಳು ದಪ್ಪ ಮತ್ತು ಚಪ್ಪಟೆಯಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಇತರವುಗಳು ತೆಳುವಾದ ಮತ್ತು ಕೊಳವೆಯಾಕಾರದವು;ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವರು ಗೈಟ್ಸ್ ಅಥವಾ ವಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವ ಸುಳಿವುಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಳವಡಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುತ್ತಾರೆ.ಈ ಎಲ್ಲಾ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳಿಗೆ ವಿಭಿನ್ನ ಬಳಕೆಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತವೆ.
ವಿಭಿನ್ನ ಮಟ್ಟದ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಸೂಚಿಸಲು ಬಣ್ಣಗಳಿಂದ "ಕೋಡೆಡ್" ಮಾಡಲಾದ ವಿಶಿಷ್ಟ ಶಕ್ತಿ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳ ಸೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ಅವರು ಈಗಾಗಲೇ ನೋಡಿದ್ದಾರೆ.ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿ ಪ್ರತಿರೋಧಕ್ಕೆ ನಿಯೋಜಿಸಲಾದ ಈ ಬಣ್ಣಗಳು ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್‌ನಿಂದ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್‌ಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಪ್ಪು ಯಾವಾಗಲೂ ಅತ್ಯುನ್ನತ ಮಟ್ಟವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳ ಬಳಕೆಯ 8 ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು:
ಉಚಿತ ತೂಕ ಅಥವಾ ತೂಕದ ಯಂತ್ರಗಳಂತೆ, ಪ್ರತಿರೋಧ ಬ್ಯಾಂಡ್ಗಳು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಬಲವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತವೆ.ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೂಳೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬಲವರ್ಧನೆ ಎರಡನ್ನೂ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ನ ಒತ್ತಡವು ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ, ಇದು ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.ಮತ್ತು ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಫೈಬರ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇವೆ, ಈ ರೀತಿಯ ತರಬೇತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಬ್ಯಾಂಡ್ಗಳು ಚಲನೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ನಿರಂತರ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ, ಇದು ಕೆಲಸವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ;ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಉಚಿತ ತೂಕ ಅಥವಾ ಯಂತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿರುವ ಒಂದು ಬಿಂದು ಯಾವಾಗಲೂ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಇರುತ್ತದೆ.
ಉಚಿತ ತೂಕ ಅಥವಾ ಯಂತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ, ಸೀಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಮಾಡಬಹುದು, ಬದಲಿಗೆ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಾವು ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಚಲನೆಗೆ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.
ಬ್ಯಾಂಡ್ಗಳು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಲ್ಲದೆ, ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ತರಬೇತಿಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ತೋಳುಗಳು, ಭುಜಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಗೆ ಇತರ ಅನೇಕ ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆಗಳ ನಡುವೆ, ಪಾದಗಳನ್ನು ತಲುಪಲು ಮತ್ತು ಮಂಡಿರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ನಾವು ಅದನ್ನು ನಮ್ಮ ಕೈಯ ವಿಸ್ತರಣೆಯಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು.
ಬ್ಯಾಂಡ್ಗಳು ಪರಿವರ್ತನೆಯಾಗಿ ಬಳಸಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ.ಅವರು ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಬಳಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಭುಜಗಳ ಮೇಲೆ ಬಾರ್ ಅಥವಾ ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಗಳ ಜೋಡಿಯಂತೆ ಭಾರವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.ನೀವು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ಎತ್ತಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತೂಕವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಸವಾಲಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಎಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಬ್ಯಾಂಡ್ಗಳು, ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು (ನಾವು ಕಾಲುಗಳು, ಪೃಷ್ಠದ, ಪೆಕ್ಟೋರಲ್‌ಗಳು, ಭುಜಗಳು, ಬೈಸೆಪ್‌ಗಳು, ಟ್ರೈಸ್ಪ್‌ಗಳು ... ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು!) ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುವ FIT ಪ್ರೇಕ್ಷಕರಿಗೆ ಅವು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿವೆ.
ಬ್ಯಾಂಡ್ಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಒಯ್ಯಬಲ್ಲವು.ನೀವು ಅವರನ್ನು ಪ್ರಯಾಣಕ್ಕೆ ಕರೆದೊಯ್ಯಬಹುದು, ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ಸಮುದ್ರತೀರದಲ್ಲಿ, ಹೋಟೆಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು, ಇತ್ಯಾದಿ. ನಿಮ್ಮ ಆಕಾರ ಮತ್ತು ಚಲನೆಯನ್ನು ಯಾರಾದರೂ ಸರಿಪಡಿಸದೆ ನೀವು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಹೋದರೆ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ.
ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಜನವರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ.
ನಾವು ಮೇಲಿನ ಟ್ರಂಕ್, ಕಡಿಮೆ, ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು ... ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ನೀವು ಎಣಿಸುವ ಬ್ಯಾಂಡ್ಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಲ್ಪನೆಯು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ.
YRX ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ನಲ್ಲಿ, ನೀವು ಪ್ರತಿರೋಧ ಲೀಗ್‌ಗಳ ವ್ಯಾಪಕ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು.
ಪೋಸ್ಟ್ ಸಮಯ: ಮೇ-10-2022