ಪ್ರತಿರೋಧದ ಬೆಲ್ಟ್ನ 26 ತರಬೇತಿ ವಿಧಾನಗಳು: ಸೈಡ್ ವಿಲೋಮ, ಮುಂಭಾಗದ ಕ್ರಿಯೆಗಳು, ರೋಯಿಂಗ್, ಬಾಹ್ಯ ತಿರುಗುವಿಕೆ, ತಲುಪುವಿಕೆ, ದಂತ, ಪ್ರತಿರೋಧ ಪುಷ್-ಅಪ್, ಆಳವಾದ ಸ್ಕ್ವಾಟ್, ಸುಪ್ರೀಂ, ಸಿಂಗಲ್ ಮೊಣಕಾಲು, ಸುಪ್ರಾ, ಎದೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ, ಎದೆಯ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ತಳ್ಳುವುದು, ಬಾಗುವುದು, ಎತ್ತರದ ಸೊಂಟ, ನಿಂತಿರುವ ಅನುಗ್ರಹ, ನಿಂತಿರುವ, ನಿಂತಿರುವುದು, ಒಲವು ತೋರುತ್ತಿರುವ ಕಾಲುಗಳು, ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಹಿಂಪಡೆಯುವ ಹಿಂಪಡೆಯಿಡುವುದು. ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುವುದು, ಹಿಂದೆ ನಿಂತು ಹಿಗ್ಗಿಸುವುದು, ಸೊಂಟದ with ಟ್ರೀಚ್ನೊಂದಿಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು.
1. ಪ್ರತಿರೋಧ ಬೆಲ್ಟ್, ಹೆಸರೇ ಸೂಚಿಸುವಂತೆ ಸಹಾಯಕ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಉತ್ಸಾಹಿಗಳು ಪ್ರತಿರೋಧ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಟೇಪ್ ಆಗಿದೆ. ಪ್ರತಿರೋಧ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಲ್ಯಾಟೆಕ್ಸ್‌ನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
2. ಪ್ರತಿರೋಧ ಬೆಲ್ಟ್ ತರಬೇತಿ ವಿಧಾನವನ್ನು ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ರೆಸಿಸ್ಟೆನ್ಸ್ ಬೆಲ್ಟ್ ತರಬೇತಿ ವಿಧಾನ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಪ್ರತಿರೋಧ ಬೆಲ್ಟ್ ತರಬೇತಿ ವಿಧಾನ ಎಂದು ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಆಟಗಾರರ ಸಮನ್ವಯಕ್ಕೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್‌ಬಾಲ್ ತರಬೇತಿಯೂ ಇದೆ. ಇದರರ್ಥ ಪ್ರತಿರೋಧ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ವಿಭಿನ್ನ ತರಬೇತಿ ವಿಧಾನಗಳ ಮೂಲಕ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಗುರಿಯನ್ನು ತಲುಪಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಇದು ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ರೆಸಿಸ್ಟೆನ್ಸ್ ಟೇಪ್ ತರಬೇತಿ ವಿಧಾನವಾಗಿದ್ದರೆ, ಕೆಲವು ಬಾರಿ ಅಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರತಿರೋಧ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಮಧ್ಯಮ-ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಪ್ರತಿರೋಧ ವಲಯ, ಸಣ್ಣ ಗಂಟೆಗಳು ಮತ್ತು 30 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಳಸಿ. ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳು, ಕಾಲುಗಳು, ಸೊಂಟದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಸ್ನಾಯು ಪ್ರತಿರೋಧ ಬೆಲ್ಟ್ ತರಬೇತಿ ವಿಧಾನವಾಗಿದ್ದರೆ, ಜಿಮ್ ತರಬೇತಿ ವಿಧಾನದಂತೆಯೇ, ಹಲವಾರು ಚಳುವಳಿಗಳ ತರಬೇತಿಯ ಮೂಲಕ. ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಬಲವನ್ನು ಮೊದಲ, ಮಧ್ಯಮದಿಂದ ಗರಿಷ್ಠ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಶಕ್ತಿಗೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು, 15 ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು, 4,5 ಗುಂಪುಗಳು ಒಂದು ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗುವುದು ಅನಾನುಕೂಲವಾಗಿರುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸಲಕರಣೆಗಳ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.
3. ಪ್ರತಿರೋಧವು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಶಕ್ತಿ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿರೋಧ ವ್ಯಾಯಾಮವು ದೊಡ್ಡದಾದ, ಬಲಶಾಲಿಯಾಗಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಾಡುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ರೀತಿಯ ತೂಕ ಎತ್ತುವಿಕೆಯನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತದೆ.
ಪೋಸ್ಟ್ ಸಮಯ: ಮೇ -10-2022