ಸುದ್ದಿ
-
26 ಪ್ರತಿರೋಧ ಪಟ್ಟಿಯ ತರಬೇತಿ ವಿಧಾನಗಳು
26 ಪ್ರತಿರೋಧದ ಬೆಲ್ಟ್ನ ತರಬೇತಿ ವಿಧಾನಗಳು: ಸೈಡ್ ವಿಲೋಮ, ಮುಂಭಾಗದ ಕ್ರಿಯೆಗಳು, ರೋಯಿಂಗ್, ಬಾಹ್ಯ ತಿರುಗುವಿಕೆ, ರೀಚ್, ದಂತ, ಪ್ರತಿರೋಧ ಪುಷ್-ಅಪ್, ಆಳವಾದ ಸ್ಕ್ವಾಟ್, ಸುಪ್ರೀಂ, ಏಕ ಮೊಣಕಾಲು, ಸುಪ್ರಾ, ಎದೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ, ಎದೆಯ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ತಳ್ಳುವುದು, ಬಾಗುವುದು, ಎತ್ತರದ ಸೊಂಟ, ನಿಂತಿರುವ ಅನುಗ್ರಹ, ನಿಂತಿರುವ, ನಿಂತಿರುವ, ಎಲ್ ...ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ -
ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವದೊಂದಿಗೆ ತರಬೇತಿ
ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ತರಬೇತಿ ಸುಲಭ ಮತ್ತು ವಿನೋದಮಯವಾಗಿದೆ: ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು, ಯಾವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ನೀವು ಪಡೆಯಬಹುದಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೊಂದಿಗೆ. ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ತಾಲೀಮು ಉಪಯುಕ್ತ, ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಬಹುಮುಖವಾಗಿದೆ. ಎಲಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಮನೆಯ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ಗೆ ಸಹ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಜಿಮ್ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ: ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು, ಹಾಕಿ ...ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ -
ಪ್ರತಿರೋಧ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ನಮ್ಮ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟದೊಂದಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುವ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಯೋಚಿಸಿದಾಗ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಹಾಗೆ ಮಾಡುವ ಏಕೈಕ ಆಯ್ಕೆಯು ಉಚಿತ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಜಿಮ್‌ಗಳಂತಹ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಸಾಧನಗಳೊಂದಿಗೆ ಎಂದು imagine ಹಿಸಿ; TRA ಗೆ ವಿಶಾಲ ಸ್ಥಳಗಳ ಅಗತ್ಯಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ತುಂಬಾ ದುಬಾರಿಯಾದ ಆಯ್ಕೆಗಳು ...ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ